رابطه ارتودنسی و لاغری موضوعی که به صورت علمی ثابت نشده است، اما بسیاری از مراجعه‌کنندگان پس از نصب بریس ارتودنسی، کم اشتهایی و لاغرشدن را گزارش کرده‌اند. دشوار شدن جویدن پس از نصب براکت ارتودنسی برای اکثر افراد یک چالش است که ماه‌ها با آن درگیر هستند و می‌تواند عاملی برای کم شدن خورد و خوراک افراد باشد.
دکتر ناصری دکتر ارتودنسی در اصفهان در این مطلب لاغر شدن در دوران ارتودنسی و نحوه غذا خوردن با بریس های ارتودنسی را بررسی کرده‌اند و راهکارهای مفید و عملی را در اختیار شما گذاشته‌اند.
فهرست مطالب
ارتباط بین ارتودنسی و لاغری
ارتودنسی به عنوان یک روش درمانی برای اصلاح ناهنجاری‌های دندانی و فکی شناخته میشود. این روش با استفاده از ابزارهای مختلفی مانند براکت، سیم و کش ارتجاعی، دندان‌ها را به موقعیت صحیح خود هدایت می‌کند. در حالی که ارتودنسی فواید بسیاری برای سلامت دهان و دندان به ارمغان می‌آورد، برخی افراد بر این باورند که این روش درمانی می‌تواند به لاغری نیز منجر شود. اما آیا این باور صحیح است؟
در واقع، هیچ ارتباط مستقیمی بین ارتودنسی و لاغری وجود ندارد. ارتودنسی به طور مستقیم بر متابولیسم یا هورمون‌های مرتبط با وزن بدن تأثیر نمی‌گذارد. با این حال، در برخی موارد، ممکن است ارتودنسی به طور غیرمستقیم با کاهش اشتها و کالری دریافتی،باعث کاهش وزن افراد شود.
تأثیر ارتودنسی بر رژیم غذایی
یکی از دلایلی که ممکن است ارتودنسی با لاغری مرتبط باشد، تغییر در رژیم غذایی افراد در طول درمان است. در ابتدای درمان ارتودنسی، به دلیل وجود براکت و سیم‌ها، جویدن برخی غذاها دشوار میشود. به همین دلیل، افراد ممکن است به طور موقت به سمت غذاهای نرم‌تر و کم‌حجم‌تر مانند سوپ و پوره تمایل پیدا کنند. این تغییر در رژیم غذایی می‌تواند به طور موقت به کاهش وزن منجر شود.
تاکنون، هیچ مطالعه علمی معتبری وجود ندارد که به طور قطعی نشان دهد ارتودنسی می‌تواند باعث لاغری شود.
نکات مهم:
- اگر به دنبال لاغری هستید، ارتودنسی را به عنوان یک روش درمانی برای کاهش وزن در نظر نگیرید.
- در طول درمان ارتودنسی، به منظور حفظ سلامت دهان و دندان، به یک رژیم غذایی سالم و متعادل توجه داشته باشید.
- در صورت مشاهده هرگونه تغییر ناگهانی در وزن خود در طول درمان ارتودنسی، با پزشک خود مشورت کنید.
راهکارهایی برای جلوگیری از لاغر شدن در دوران ارتودنسی
برای جلوگیری از لاغری در این دوران، باید به مصرف مواد غذایی مغذی و مقوی توجه کنید. در رژیم غذایی مناسب ارتودنسی، افراد محدودیت غذایی شدیدی ندارند. دندانپزشکان ارتودنسی به بیماران خود توصیه می‌کنند از مصرف مواد غذایی چسبنده و یا بسیار سفت که موجب شکستن براکت ارتودنسی می‌شوند، پرهیز کنند.
غذاهای نرم و مغذی برای دوران ارتودنسی که به عدم کاهش وزن کمک می‌کنند:
- سوپ و آش: سوپ و آش منابع عالی مایعات، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند.
- ماست و لبنیات: ماست و لبنیات منابع خوبی از پروتئین و کلسیم هستند.
- پوره سیب زمینی و میوه‌ها: پوره سیب زمینی و میوه‌ها منابع کربوهیدرات و فیبر هستند.
- تخم مرغ: تخم مرغ منبع عالی پروتئین و مواد مغذی است.
- ماهی: ماهی منبع عالی پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 است.
- گوشت چرخ کرده: گوشت چرخ کرده منبع عالی پروتئین و آهن است.
- حبوبات پخته شده: حبوبات پخته شده منبع عالی پروتئین و فیبر هستند.
- سبزیجات بخارپز: سبزیجات بخارپز مانند هویج، کلم بروکلی و گل کلم منابع عالی فیبر و ویتامین‌ها هستند.
- میوه‌های نرم: میوه‌های نرم مانند موز، توت فرنگی و انگور منابع عالی ویتامین‌ها و فیبر هستند.
- نان و غلات سبوس دار: نان و غلات سبوس دار منابع عالی کربوهیدرات و فیبر هستند.
- آجیل و دانه‌ها: آجیل و دانه‌ها منابع عالی پروتئین و چربی‌های سالم هستند.
نکاتی در مورد نحوه غذا خوردن با بریس‌های ارتودنسی:
- مصرف مکمل‌های غذایی: در صورت نیاز، می‌توانید با مشورت پزشک خود از مکمل‌های غذایی مانند مولتی ویتامین و پروتئین استفاده کنید.
- استفاده از غذاهای جایگزین: در صورت عدم تمایل به مصرف غذاهای سفت، می‌توانید از غذاهای جایگزین مانند پوره سیب زمینی، سوپ و … استفاده کنید.
- تقسیم غذا به قطعات کوچک: غذا را به قطعات کوچک تقسیم کنید تا جویدن آن آسان‌تر شود.
- آهسته غذا بخورید: به آرامی غذا بخورید و به طور کامل آن را بجوید.
- استفاده از مسواک و نخ دندان: بعد از هر وعده غذایی با نخ دندان و مسواک مخصوص ارتودنسی، دندان‌هایتان را تمیز کنید تا از پوسیدگی دندان در دوران ارتودنسی و مشکلات دهان جلوگیری کنید.
با رعایت این نکات می‌توانید در دوران ارتودنسی وزن خود را حفظ کنید و از لاغری جلوگیری کنید.
چکیده مطلب
بسیاری از افرادی که ارتودنسی کرده‌اند در ماه‌های اول با کاهش وزن و تغییر فرم صورت مواجه شده‌اند و دلیل ان را ارتودنسی می‌پندارند. وجود براکت های غذا خوردن و مسواک زدن را دشوار می‌کند به همین دلیل افراد دچار کم‌اشتهایی می‌شوند و ممکن است دچار کاهش وزن و لاغر شدن صورت شوند. افراد با رعایت رژیم مناسب دوران ارتودنسی می‌توانند به‌راحتی و مانند گذشته غذا بخورند و از سو تغذیه جلوگیری کنند.
قرار گرفتن بریس های ارتودنسی روی دندان‌ها تا حدودی باعث تغییر حالت لب‌ها میشود که پس از برداشتن بریس ارتودنسی به حالت طبیعی خود بازمی‌گردد. پس از درمان مال اکلوژن و برداشتن بریس ارتودنسی حالت فک تغیر می‌کند و اجزای صورت نسبت به یکدیگر متقارن می‌شوند.
اگر نیاز به راهنمایی و مشاوره در زمینه ارتودنسی کودکان و بزرگ‌سالان دارید می‌توانید به صورت حضوری به مطب دکتر ناصری در اصفهان مراجعه فرمایید. دکتر ناصری برای افراد ساکن در شهرهای دیگر ایران امکان مشاوره و معاینه آنلاین را فراهم نموده‌اند.
